こんなお悩みありませんか？
✅ 人に気を使いすぎて、家に帰るとドッと疲れてしまう
✅ 周囲の感情や空気に敏感すぎて、いろいろ思い悩みひとりで抱えこんでしまう
✅ 「もっと鈍感になれたら楽なのに…」と思ってしまうことがある
✅ 何かあるたびに自分にとても厳しくしてしまい、自己否定が止まらない
✅ 小さなことで悩みすぎて、前に進むのが怖くなる
✅ 人と関わることが億劫になり、そんな自分を責めてしまう
✅ 自分らしさの答えを探すためにジプシーを繰り返している
✅ 「普通に生きること」が、なぜか苦しく感じる
ひとつでも
当てはまっているだけでも
相当おつらいですよね。
繊細で敏感な気質の多くの方々が、
普通に生きたいだけなのに…
と生きることに苦しみ、窮屈さを感じています。
それは、
あなたの
「繊細さ」が悪いのではなく、
まだ、
“繊細さとうまく付き合う方法”を知らない
ただ、それだけかもしれません。
頑張っても頑張ても変わらない…
屈辱にも似たこの不安感により
さらに自己肯定感も下がってしまいます。
来る日も来る日も
自分を否定することは
とてもしんどいですよね。
残念ながらこのまま必死に頑張っていても
普通に生きていくコトすら苦しい…
そんな状況から抜け出すことはなかなかできません。
この状態を放っておくと…
✅ 人との関係を恐れるあまり、対人関係を避けてしまう
✅ 環境に適応できずに、社会からも距離を置いてしまう
✅ 繊細な自分を変えるために時間もお金も浪費してしまう
✅ 敏感さ感受性が高い自分を責め、自己否定を繰り返してしまう
✅ 行動するコトが怖くなり、引きこもってします
✅ 感情がコントロールできなくなってしまう
✅ 自分らしく生きることを諦めてしまう
こんな自分を人と比べてしまうためどんどん自信がなくなってしまい
・罪悪感
・自己嫌悪
・自責
などを繰り返し最後には
自己否定
のループにハマってしまうのです。
HSPという気質は、弱さではなく“感受性の才能”
あなたの繊細さは、
欠点ではなく
人にはない“感受性”
という素敵な才能です。
■ 誰かの気持ちに寄り添える、やさしい心
■ 小さな違和感にも気づける、繊細なアンテナ
■ 一つひとつの出来事に意味を見出せる、深い感性
これらは本来、
＼あなたの大切な魅力／です。
でも、その力を、
どう扱えばいいのか分からないままでは、 心が疲れてしまうのも、無理はありません。
ご安心ください！
自分らしくしなやかに生きていく方法があります！
あなたはどんな人生を送りたいですか？
繊細なHSPさんに
必要なコトは、
／
「強くなる」ことではなく「しなやかに自分らしく生きること」
＼
無理に自分を変えたり、 我慢や頑張りで乗り越えようとすることは必要ないんです！
あなたが目指す姿は、
“今のわたし”
を受けとめながら、
繊細さを強みに変えていく生き方
なのではないでしょうか。
その生き方に必要なことは、この３つ
■ HSPに特化したココロの扱い方を学ぶこと
■ 繊細な自分との向き合い方を知ること
■ 自身のココロをやさしく整える力をつけること
これらが身につくと、
しなりのある、折れないしなやかなココロが育まれていきます！
すると、
あなた自身が本来持っている
能力や才能が顔を出してくるんです。
この『やり方』を体に落とし込むことで、今までハマっていた悪循環からも、サクッと抜け出せる！
そんな、
しなやかでしなるココロの状態、
安心感の土台がしっかりと定着していきます。
当カウンセリング・コーチングでは、その安心感の土台を手に入れるためのサポート
繊細さを強みに変える
『しなやかに生きる力を育てるカウンセリング・コーチング 』
を提供しております。
『しなやかに生きる力を育てるカウンセリング・コーチング』で得られること
✅ 繊細な自分のままで、安心して過ごせる日々
✅ 感情に振り回されずに、自分でやさしく整えられる実感
✅ 他人軸ではなく“自分の感覚”を信じて選べるようになるしなやかなココロ
✅ 心地よい距離感で人と関わるコミュニケーションの力
✅ 自分の弱さも、強さも、まるごと受けとめられる安心感
✅ 自分のことが大好きになり、胸を張って自分らしくしなやかに生きていける毎日が送れる
こんなことが当たり前の日常が手に入るのです。
あなたの中には、
すでに“あなたらしく生きるためのしなやかさの種”が眠っています。
その種に気づき、
水をやり、
少しずつ育てていくことで
あなたらしい柔らかさと強さが、自然と芽吹いていきます。
このカウンセリングとコーチングは、こんな方にオススメ！
✅ 頑張っているのに、気疲れやモヤモヤが続いている方
✅ 自分にもっとやさしくなりたい、でも難しいと感じている方
✅ 一歩踏み出したい気持ちはあるのに、不安が勝ってしまう方
✅ 感情や気分に引っ張られて、自分を見失いがちな方
✅ 自分のチカラで自分の人生を切り拓いて生きていきたい方
カウンセリングに
依存することなく
コーチングを行いながら「本当の自分」と出会い直せます。
そして、
■ HSPに特化したココロの扱い方を学び
■ 繊細な自分との向き合い方を知り
■ 自身のココロをやさしく整える力をつける
この３つのSTEPが
自分の人生を踏み出すキッカケになるはずです。
ひとりで抱え込まなくて大丈夫！
一緒に、
／
あなたらしい
“しなやかなココロ”
＼
を育てていきましょう。
そして、
人に振り回されることなく、
あなたらしく！
笑顔あふれる人生を歩んでいく。
ココロもカラダも軽くなる
そんな毎日を手に入れてみませんか。
人生を変えたお客様の声をご覧ください
M様 30代
常に人の目が気になり、周囲と比べては落ち込み、自分を責めることが当たり前でした。でも心では変わりたい気持ちが強くあり、思い切って飛び込みました。
薄っすら気づいていた母との関係や傷ついていた心も自分で癒していくことができて、今では肩の荷が軽くなりやっと自分らしい人生を生きている、という実感を得ています。もっと早く飛び込めばよかったと思っています。
＜カウンセラーから一言＞
とにかく人の目が気になってしまい、毎日がとてもしんどく疲弊しておられました。そして、周囲と自分を比べては「やっぱり私はってダメだな…」と自責、自己否定もとても強く、ご自身で追い込むことが当たり前の悪循環に陥っていました。
まず、ご自身の感情にフタをしておられたことに気づかれ、自分を許すワークに取り組んでからは、肩の荷が軽くなり、本来持っている明るさや優しさ、聡明さを取り戻していかれました。見る見るうちに顔つきが明らかに変わっていかれるのを、ご本人もびっくりされていました。
半ばあきらめていたパートナーにも巡り合えてますます、人生が豊かになる！と目をキラキラさせながら話してくださったM様の姿が今でも目に焼き付いています。
どうぞ、M様らしく人生を謳歌してくださいね。
かつての私も生きづらさを抱えていました
ご挨拶が遅れました。
HSP・AC専門心理カウンセラーの＊こはる＊です。
私は幼いころからあらゆる刺激に敏感でした。
感受性が強く
人の感情にも左右されるため
いつも振り回されている感覚…
何をしても
不安感があり
自信を持てずに四六時中、悪循環に陥っていました。
人の顔色をうかがい
嫌われないように
周囲の期待に応える
「イイ子」を演じることでしか
自分の居場所を作れませんでした。
「私は何のために生まれてきたのだろう…」
「何のために生きているのだろう…」
頑張っても頑張っても
生きづらさが増すのは
「すべて私がダメなせいだ…」
と当たり前のように自責を繰り返す毎日。
カウンセリングを受けた時は、一時的にラクになるけど…
そんな感覚を何度も味わいました。
そして、カウンセリングをまた受ける…
その繰り返しでした。
『悩みを解消しただけで幸せにはなっていない』
その時の私は、
悩みを解消した後に
幸せになるための行動をしていなかった。
私が求めていた幸せは、
悩みを解消した『次』にあることに気づきました。
HSPに特化したココロの扱い方を学び、コツコツと実践していくうちに
繊細な自分との向き合い方のコツがつかめていきました。
気がつくと
ココロに無理をさせずに
ラクに優しく
整える力が自然と身についていく感覚でした。
ココロに安心感の土台ができ根拠のない自信のようなものが自然と芽生えていったのです。
諦めずにコツコツと
自分と向き合うことを続けきたことで
40年以上にわたる
悩みや生きづらさを克服し、
本当の私らしい人生を取り戻すことができました。
この経験を活かし
私と同じように悩み
生きづらさを抱える方々の
お役に立ちたいと思い
自分らしい人生を楽しく生きていきたい繊細なあなたへ
繊細さを強みに変える
『しなやかに生きる力を育てるカウンセリング・コーチング 』
を提供しております。
あなたも幸せへの一歩を踏み出しましょう
繊細さんやHSPさんは
もともと持っている
資質も高い方が多く
伸びしろが無限にあります。
その可能性を
「生きづらさ」があることで
諦めて欲しくありません！
せっかくその気質を持って生まれてきたのです。
あなたが
気づいていない
魅力を発見し
本当に望んでいる人生へ書き換えていきましょう。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても重要です。
まずは、
お試しカウンセリングで
そのフィーリングを確かめてみてください。
たくさんツライ思いをしてきたあなただからこそ
１日も早く
笑顔あふれる日々を
取り戻してほしい！
心からそう願っています。
ぜひ、あなたが幸せになるための
第一歩を「今」踏み出してみてください！
Q&A ～よくあるご質問～
Q１：カウンセリングやコーチングを受けたことがなく、キチンと話せるか不安です
A：ご安心ください。
キチンと話せなくてもご安心ください。
私からの質問に答えていただくだけで大丈夫です。
応えていくうちに自分の本当の感情や思いに気づくことができるようになります。
本当の感情や思いに気づくことで、周囲の目や世間の常識などから徐々に解放されていきます。
そして、話しているうちに何か思いつくこと、愚痴や悪口でも、こんなことは言ってはいけない普段から抑えている感情や思いなども自由にお話ください。
もちろん、話したくないことは話さなくて大丈夫です。
あなたの感情や思いを話すことから少しずつ変化がはじまります。
また、カウンセラーには守秘義務がありますので、カウンセリングの内容は外部に漏れることはありません。
ご安心してお話しください。
Q２：悩みが解決し自分らしく人生が送れるようになるまでに何回くらいかかりますか？
A：個人差はありますが、５～10回の方が多いです。
ココロが軽くなるHSPカウンセリング・コーチングでは、生きづらさを手放し、日常生活の中でもご自身で無理せずラクに生きていけるようなマインド作りを行っています。
多くの方が５回のセッションを経験される頃には感じられています。
ただ、目指す目標が高ければ高いほど期間は長くなる傾向はあります。
状況やお悩みに応じて、お試しカウンセリングの時にお話しさせていただきます。
Q３：お試しカウンセリングでは話を聞くだけですか？
A：もちろんお悩みやお困りごとについてもお聞きし、私の方から質問などもさせていただき、心の中で起こりやすい、クセなどについてもお伝えしていきます。また、必要に応じて日常生活の中で生かせるワークなども行います。
Q４：自分がHSPかどうかわかりません。HSPじゃなくても相談できますか？
A：HSPに関わらず、生きづらさやお悩み、お困りごとなどご相談ください。
悩みやお困りごとなど、生きづらさは人それぞれです。
私もはじめはHSPかどうかなど、わかりませんでした。
その方のご相談内容に応じて、最も適した方法を探していくのがカウンセリングです。
症状や傾向があってもなくても、その方にとっての生きづらさはツライものです。
当カウンセリングでは、ココロが軽くなり自分のチカラで無理せずラクに生きていけることに焦点を当てています。おひとりおひとり対応方法は違いますので、症状などはお気になさらなくて大丈夫です。
Q５：カウンセリング・コーチングで自分らしさを取り戻せますか
A：HSPの気質がゆえに感じている生きづらさは克服可能です。
HSPは病気ではなく生まれ持った気質です。
日常の中で困ること、うまくいかないことなど、その生きづらさは感受性豊かなHSPさんの多くが感じていることかもしれません。
私も40年に及ぶ生きづらさをカウンセリングで克服してきました。
あなた自身が生きたい人生を心から願うことでそれは十分可能になります。
Q６：ZOOMを使ったことがないので不安です。
A：ZOOMの使用についてご不安がある旨を、遠慮なくご相談ください。
使い方などメール等でご案内させていただきます。
お送りするご案内の内容でご不安があるようでしたら、カウンセリング前に接続テストを設けることも可能ですので、ご安心くださいね。
