なんか生きづらい…こんな悩みありませんか？
✅ 「～すべき」「～でなければならない」と思うことが多い
✅ 自分に自信がなく、自己肯定感が低い
✅ 人の顔色を伺うことが多く、不安感が強い
✅ 自分と他人との境界線を引くことができない
✅ 相手の感情に振り回される、左右されることが多い
✅ 人に依存する関係に陥りやすい
✅ 抑うつな気分になることがある
✅ 自分のホンネを言うことができず、ごまかしたりウソをついたりしてしまう
✅ 白黒をはっきりさせたい、完璧主義である
✅ いつも自分を責めたり、罪悪感が強い
こんな悩みがあるあなたはアダルトチルドレンの傾向があります。
アダルトチルドレンとは
幼少期に身につけざるをえなかった
思考のクセや間違った価値観。
十分に感じることができなかった
愛情や得られなかった思いが
ココロの中にしこりとして残っている状態です。
自分でも気づかずに
歳を重ねてきているため
当たり前になっている
その生き方はいつしか生きづらさへ発展します。
あなたは抜け出せない
悪循環のループの中で
生きづらさを抱えながら
来る日も来る日も必死に
頑張ってこられたのではないでしょうか。
頑張れば頑張るほど
同じようなことばかりを
繰り返している気がして
その悪循環のループからなかなか抜けられずにいる…
ココロが限界を迎え
言葉にできないほどの感情が
今にもあふれそうになっている…
そんな状態かもしれませんね。
アダルトチルドレンの傾向がある方の
生きづらさに付きまとうのは
抜け出すことのできない悪循環…
このまま必死に頑張っていても
残念ながらその不安感や生きづらさは変わりません。
悪循環のループは加速し
ズシッと重たいココロの状態が
さらに強くなってしまいます。
そんな状態を無視し続けていると
カラダにも症状があらわれはじめます。
重たく潰れてしまいそうなココロを放っておくと…
✅ 周囲の環境に適応できず悪循環に陥り罪悪感にさいなまれる
✅ 何をしても「自分はダメだ」と感じ自分が嫌いになる
✅ 自分の気持ちがわからなくなり無表情・無感情になる
✅ 職場の人間関係が悪化してしまい転職を繰り返す
✅ 家族へ怒りをぶつけてしまいギクシャクしてしまう
✅ 子育ても上手くいかず夫婦関係にも亀裂が入り家族関係が崩壊する
✅ 自分には生きている価値がないと感じ引きこもるようになる
✅ 睡眠障害、精神疾患、心身症、うつなどカラダにも症状が出る
自分は何者なのか？
何のために生きているのか？
自分がどうしたいのかさえ分からなくなってしまいます。
気がつけば同じようなコトを繰り返している人生…
悪循環から抜け出せない状態が
慢性化しその怒りを
パートナーや子供など
身近な人にぶつけてしまうことも。
そして、自己嫌悪、罪悪感、自責…
感情面だけでなくカラダにもその症状が現れてきます。
この悪循環は時間が経てば
慣れる、減る、なくなる…
そんな単純なモノではありません。
今にも潰れそうなココロが
さらにズシット重たくなり続けます。
感じるはずの感情も感覚も薄れていき
自分でもコントロール不能になってきてしまうのです。
さらにはカラダにまで
さまざまな症状が出はじめ
放置し続けると慢性的な症状や病気など
キケンな状態にもなり得ます。
でも、大丈夫！今にも潰れそうなココロが軽くなる方法があります
アダルトチルドレンの多くの方々の
ベースにある根本にある生きづらさの理由。
それは自分を責め続ける自己肯定感の低さにあります。
この自己肯定感を育むことで
悪循環から抜け出せるようになり
生きづらさはあなたが思うよりも簡単に克服できます。
生きている限り
悪循環がなくなることはありません。
しかし、
自己嫌悪に陥っている自分も
罪悪感を感じている自分も
自責をしている自分も
どんな自分も
まるごと受け入れることができる人、
自己肯定感が高い人は
悪循環にハマっても速攻で抜け出せるのです。
自己肯定感が自分で育てられるようになるから！
どんな自分でも肯定する力があれば
悪循環にそもそもハマることもなくなってきます。
そのために必要なことは
ありのままの自分を受け入れられる安心感の土台を作ることです。
この土台を作ることで
自己肯定感は自然と強く太く育ってきます。
当カウンセリングでは
そんなアダルトチルドレンでお悩みの方へ
無理せずラクに生きていく
ココロが軽くなるサポート
ありのままのあなたで生きていく
生きづらさ克服
「ココロが自然と軽くなる
アダルトチルドレンカウンセリング」
を提供しております。
効果的に早く生きづらさを克服し
無理せずラクにココロが軽くなる人生を
自分のチカラで手に入れることができます。
ココロが自然と軽くなるアダルトチルドレンカウンセリングを受けると
✅ 「～すべき」「～でなければならない」という思考が手放せるようになる
✅ 自分と相手との間に心地よい距離感を保てるようになる
✅ 相手と自分の感情をわけることができ振り回されなくなる
✅ 人の顔色を伺うことなく安心して人間関係が作れるようになる
✅ 自分に自信が持てるようになり自己肯定感がUPする
✅ 完璧でない自分も受け入れられるようになる
✅ 自分の気持ちや要求を言えるよういなりストレスがグンと減る
✅ 自分の存在には価値があると心の底から思えるようになる
✅ 心から望んでいた楽しい人生を自分軸で送れる
心から望む人生を送るためには
まず、生きづらさを作っている
生き方のクセにきづくこと。
そして、自己嫌悪に陥っている自分も
罪悪感を感じている自分も
自分を責めている自分も
すべてまるごと受け入れられる土台をしっかり作っていきます。
この土台がシッカリしてくると
あなたが思うよりも早く効果的に
自己肯定感が育ってきます。
自己肯定感が育ってくることで
ココロが自然と軽くなり
生きづらさを克服することができるのです。
あなたが望む人生にいつでも書き換えられることができます。
もう、我慢しなくてもいいんです！
人に振り回されることなく
自分軸で笑顔あふれる人生
ありのままで生きていくココロから望む人生を手に入れてみませんか。
当カウンセリングでは
そんなアダルトチルドレンでお悩みの方へ
ありのままのあなたで生きていく
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を提供しております。
人生を変えたお客様の声をご覧ください
和歌山県 50代
小さい頃からの悩みを話すことはとても勇気がいりました。でも、話し始めたら止まらなくなり、いろんな悪循環にハマってしまう生きづらい原因もわかってきました。自分が生きたかった人生へと書き換えて本当に望んでいた人生をはじめられそうです。
岩手県 40代
小さい頃から家族の中でもなぜか浮いていました。「自分に価値がないからかも…」と心のどこかで諦めていました。家族がいても孤独感に押しつぶされそうだったので相談にのってもらいました。
今では孤独感は感じなくなりました。自信を持って過ごせる毎日を送れるようになりました。
茨城県 40代
人の顔色を伺い振り回されてばかりで「なんで私はいつもこうなんだろう？」と自分を責め続け自分を恥じる毎日に疲れ切っていました。その原因が思考のクセからくることがわかりました。私自身に問題があるわけではないとわかりホッとしました。
新潟県 50代
「私は何のためにいきているのかな？」と自分の人生を生きていない感覚が小さい頃からあり、自分を否定することが当たり前のまま大人になりました。ビックリしたのは自己肯定感を自分で育てられること。この年からでも人生を変えられるんだと体感しさらに驚いています。
かつての私も生きづらさを抱えていました
ご挨拶が遅れました。
HSPカウンセラーの＊こはる＊です。
私は幼いころから
あらゆる刺激に敏感でした。
人の感情にも左右されるため
いつも振り回されている感覚…
自分らしくいることが辛く
何をしても自信も持てずにいたため
人の顔色を伺い、周囲の期待に応える
「イイ子」を演じることでしか
自分の居場所をつくれませんでした。
生きづらさはすべて自分のせいなのかな…
と当たり前のように自責を繰り返す毎日。
重たくなったココロが
崩壊しそうになった時に
助けを求めたカウンセラーとの出会いは
私の人生を根本から変えてくれる衝撃的なモノでした。
自分のココロとしっかり向き合い
50年にわたる悩みや生きづらさを克服し
本当の自分の人生を取り戻すことができたのです。
この経験を活かし
私と同じように悩み生きづらさを
抱える方々の役に立ちたいと思い
ありのままのあなたで生きていく
生きづらさ克服
「ココロが自然と軽くなる
アダルトチルドレンカウンセリング」
を提供しております。
あなたも幸せへの第一歩を踏み出しましょう
今までの生きづらさを手放して
心から望む人生へ
書き換えることができるとしたら
どんな人生を歩んでいきたいですか？
自分のココロに素直になって
ありのままの人生を送りたい！
そう願っていいんです。
もう我慢しなくていいんです！
カウンセリングではカウンセラーとの相性がとっても大事です。
まずは、お試しカウンセリングで
フィーリングを確かめ見てください。
たくさんツライ思いをしてきた
あなただからこそ
１日いも早く笑顔あふれるありのままのあなたでいられる毎日を取り戻してほしい！
心から願っています。
ぜひ、あなたが幸せになるための
第一歩を踏み出してみてください。
Q&A ～よくあるご質問～
Q１：カウンセリングを受けたことがなく、キチンと話せるか不安です。
A：ご安心ください。
キチンと話せなくてもご安心ください。
私から質問に答えていただくだけで大丈夫です。
応えていくうちに自分の本当の感情や思いに気づくことができるようになります。
本当の感情や思いに気づくことで、周囲の目や世間の常識などから徐々に解放されていきます。
そして、話しているうちに何か思いつくこと、愚痴や悪口でも、こんなこといってはいけないと普段から抑えていることがあれば、自由にお話しください。
もちろん、話したくないことははなさなくても大丈夫です。
あなたの思いを表現することから少しずつ変化がはじまります。
また、カウンセラーには守秘義務がありますので、外部に漏れることはありませんので、ご安心ください。
Q２：悩みが解決するまでに何回くらいかかりますか？
A：個人差はありますが、５～10回ほどの方が多いです。
ココロが軽くなるACカウンセリングでは、生きづらさを手放し、日常生活の中でもご自身の力で無理せずラクに生きていけるマインドを育てることを目指しています。
多くの方が５回のセッションを経験される頃には変化を感じられています。
ただ、目指す目標が高ければ高いほど期間は長くなる傾向はあります。
状況やお悩みに応じて、お試しカウンセリングの時にお話しさせていただきます。
Q３：お試しカウンセリングでは悩みを聞くだけですか？
A：もちろんお悩みやお困りごとなどもお聞きし、簡単なワークも行います。
私の方から質問だどもさせていただき、心の中で起こりやすいクセなどについてもお伝えしていきます。また、日常生活の中で日々活かせるワークなども行います。
Q４：自分がアダルトチルドレンかわかりません。それでも受けられますか？
A：アダルトチルドレンかどうかに関わらず、お悩みやお困りごとなどをご相談ください。
お悩みやお困りごとなど抱える生きづらさは人それぞれです。
私もはじめはアダルトチルドレンかどうかなどわかりませんでした。
その方のご相談内容に応じて、最も適した方法を一緒に探っていくのがカウンセリングです。
症状や傾向があってもなくても、その方にとって生きづらさはツライものです。
当カウンセリングではココロが軽くなり無理せずラクに生きていけることに焦点を当てています。
おひとりおひとり対応方法は違うので、特に症状などはお気になさらないで大丈夫です。
Q５：ZOOMを使ったことがないので心配です。
A：ZOOMの使用についてご不安がある旨を、遠慮なくご相談ください。
使い方などメール等でご案内させていただきます。
お送りするご案内の内容でご不安があるようでしたら、カウンセリング前に接続テストを設けることも可能ですので、ご安心ください。
