繊細さんが無理せずラクに生きていく
心が軽くなるHSP・ACカウンセラーの＊こはる＊です。
アダルトチルドレンの
要素がある多くの方々には
こんな思考のクセがあります。
・自責
・自己否定
あなたも思い当たる節があるのではないでしょうか。
・できない自分を責める
・そんな弱い自分はダメだ
・頑張れない自分が許せない
・ココロがようぃあせいだ…
こんな思考のクセが当たり前にあり
生きづらさのベースに強く根付いています。
どうすれば生きづらさがなくなるのか？
この記事ではそんなキッカケになる
ある方法をお伝えしていきます。
アダルトチルドレンの生きづらさ
あなたはこんな生きづらさを抱えていませんか？
・人の目が気になる
・言いたいことが言えない
・自分ばかり我慢している
・人から愛されないと思っている
・人からの評価が気になる
・完璧にこなせない自分はダメ
・頑張らないと価値がない など
幼少期からさまざまな体験を通して
このような思考のクセを身につけてきました。
他人軸で生きる選択を無意識にしてしまう…
そう思い込むことでしか
自分の居場所を確保できなかった…
他人ありきの人生
無意識に自分で自分を追い込んでいるため生きづらさが増してしまう…
そんな状態なのです。
生きづらさはココロのメッセージ
生きづらさとは
自分自身の本音と実際の選択が
かけ離れていることから生じます。
ココロで感じている本当の感情を無視している。
「そんなこと望んでないよ！」
「ホンネは違うよ！」
とココロが叫んでいる状態です。
ココロはそれに気づいてもらおうと
“生きづらさ”としてたくさんのサインを送ってくれています。
ココロからのサインを無視しないコト
ココロのサインを
無視し続けていると
生きづらさはどんどん増し
カラダの症状としても現れはじめます。
慢性的な
・疲労、疾患
・アレルギー
・片頭痛、胃腸障害、腰痛
などなど…
ココロはあなたに傷ついて欲しくて
生きづらさを与えているわけではありません。
ホンネに気がついて欲しいだけなんです！
まず、それに気づいてあげるコトが
生きづらさを克服するための
大きなキッカケになっていきます。
気づきは人生を書き換えるチャンス
生きづらさを克服するのに遅いということはありません。
本来自分が生きたかった人生は
いつからでも変えることができるんです。
今まで傷ついてきたココロを
しっかり癒しながら
ゆるぎない自分軸の土台を
自分自身で育てていけるのが
カウンセリングです。
本来自分が望んでいた
生きたい人生に書き換えるために
“気づく”と言うことから
それが可能になってくるんです。
無視し続けても
感じないフリをし続けていても
いくら時間が過ぎても
その生きづらさは消えません。
コントロール不能になる前に
あなた自身がココロのメッセージに
気がついてあげるコト！
このキッカケを掴めば人生はいくらでも変えることができるのです。
まとめ
あなたは今、抱えている
その生きづらさを変えたいですか？
本来望んでいる生き方
自分自身が望む人生を歩んでいきたい
そう強く願うのであれば必ず人生は好転します。
そのためには「気づくこと」がカギになってきます。
ひとつひとつの気づきに
丁寧に向き合っていくことで
本来望んでいた人生を手に入れることができるのです。
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