繊細さんが無理せずラクに生きていく
心が軽くなるHSPカウンセラーの＊こはる＊です。
あなたは、こんな風に思ったことありませんか？
「HSPなんて嫌だな…」
昔の私は、HSPだということがとてもイヤな時期がありました。
しかし、HSPであることを否定し続けていると、
・生きづらさをさらに強く感じる毎日…
・対人関係のストレスが半端ない
・家族にも悪影響 など
ますます悪循環に陥っていました。
もし、あなたがHSP気質があることで
「生きづらさをずっと抱えているのはツライ…」
と思っているなら、この悪循環から早く抜け出したくありませんか。
このままだと、振り回されるだけの人生で終わってしまいます！
あなたが生きづらさを手放し、
人生をより良いモノにするための
ポイントが実は３つあるんです！
まず、コレをすることで
生きづらさを改善する第一歩が踏み出せます。
では、そのポイントとは一体何でしょうか。
HSPさんが生きづらさを手放すためのポイントとは
ズバリ！３つのポイントはコレです！
１．HSPであることを受け入れる
２．HSPとは何か理解する
３．自分の特徴や傾向をつかむ
これをするだけでHSPさんが陥りやすい
生きづらさは結構簡単に手放すことができます。
このポイントを理解し、
自分の中に落とし込めようになると
生きづらい苦しさは軽減されます。
それでは、ひとつずつポイントを見ていきましょう。
HSPである自分をまるごと受け入れるコト
私は自分がHSPだとわかった時に
なかなか受け入れることができず、
「なんとしてでも変えていこう！」としていました。
しかし、もがけばもがくほどアリ地獄…
どんどん生きづらさを増していったのです。
・受け入れないコト
・変えようと必死にもがくコト
は結果的に自分自身を否定するコトに繋がります。
・自分で自分を否定する
・罰する、そんな自分にさらに罪悪感を感じる
・なんとか変わらねば！
そんな悪循環にハマっていては
生きづらさは間違いなく増し続けます。
HSPである自分をまるごと受け入れてみると
カラダもココロもとってもラクになるんです。
「ありのままの私でいいんだ～」
「こんな私もイイよね！」
と自己肯定感が増していき、
生きづらさは確実に減っていきます。
HSPの気質や特性について知ること
HSPは生まれ持った気質です。
血液型がA型やO型があるのと同じです。
ネコが犬になれないように
人参の苗から大根が生えてこないように
変えようのない部分なんです。
変えることが難しいのであれば、
・日常でより過ごしやすくする
・ストレスから解放する
・自分らしい人生を生きていく
そのための対策が打てます。
生きづらさを手放し、
楽な人生を生きていくための方法が
断然、見つけやすくなってくるんです。
≫≫HSPの特性についての記事はこちら
自分の特徴や傾向をつかむ
HSPであることを受け入れ、
その特性が理解できたら、
「自分がHSPの中でもどんな特徴や傾向が強いか」
をさらに深堀して掴んでいきましょう。
HSPさんはその気質を環境によって無意識に使い分けています。
４つのタイプがあるとされますが
自分の置かれている環境に適応するために
時期や環境によって強く出る傾向があります。
私はこの４つのタイプを変遷してきました。
・子供の頃＝HSP
・青年期＝HSS型HSE
・子育て期＝HSS型HSP
と、その時に置かれた環境に適応するために
このような傾向を渡り歩いてきました。
現在はHSP単独の傾向が強いです。
このように、もともとベースにあるHSPの気質に
各年代や時期、環境、人間関係によって
強く出る特徴や傾向は変化します。
（※変化しない人もいます。）
私たち生物の適応能力というのはスゴイですね。
あなたの心地いい時間や状況をつくるために
定期的にセルフチェックすることはとても大事になってきます。
あなた自身は今、どんな傾向があるでしょうか？
まず、現在地点を掴むことが大きなポイントです。
まとめ
いかがでしたか？
あなた自身で生きづらさを手放し
少しでも楽な日常生活を送れるようになるためには、
・HSPであることを受け入れる
・HSPとは何か理解する
・自分の特徴や傾向をつかむ
この３つのポイントがとても大切になってきます。
このポイントを掴めたら次のステップへ進みましょう！
・どうすれば振り回されずにすむか
・どうすれば心地いい環境をつくれるか
・どうすれば生きづらさを手放せるのか
ひとつずつ対策を打つことで
日常生活でもココロが軽くなり
無理なくラクに生きていけます！
あなたのあり方を見つけて、
本来の人生を手に入れてくださいね。
≫≫ HSPの特性とは？についての記事はコチラ
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