繊細さんが
無理せずラクに生きていく
ココロが軽くなる
HSP＆ACカウンセラーの＊こはる＊です。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
みなさんはイライラして仕方がない…
そんなことありますか？
・気が付くと子供やパートナーにイライラしている
・職場にいるとイライラがたえない
・理由もないのにイライラを感じる
・イライラMAXになると爆発する！
コレ、全部過去の私です！
「こんなに必死に頑張っているのに！」
「なぜ思うようにならないの？？？」
「やっぱり私の能力が低いからだ…」
などなど自分自身に対してもイライラしていました。
実は、
イライラする人と
イライラしない人
には決定的な違いがあるんです。
その違いとは何なのでしょうか？
今日はこの『イライラ』についてお伝えしていきます。
イライラする人としない人の決定的な違い
結論から言うと
イライラする人は『他人軸』
イライラしない人は『自分軸』
で生きていることにあります。
自分の生き方や在り方の『軸』がどこにあるか
でイライラは変わってきます。
小さい頃から
あたり前のように続けてきた
ルーティンなので
自分でも気が付いていないことも多いのが現実…
そこにはどのような違いがあるのでしょうか。
『軸』が他人だとイライラしてしまうワケ
他人軸で生きている方は
自分の考えよりも
他人の考えや意見を優先し
それに伴った行動や選択をします。
しかし、
ココロの根っこには
「ホントはこうしたい！」
「ホントはああしたい！」
との本音が隠れていて
その本音を無視し
自分を犠牲にするため
ストレスが溜まります。
それが『イライラ』の正体です。
そして、
そのイライラや不安を払しょくするため
無意識に、
・相手をコントロールしようとする
・自分の価値観を相手に押し付ける
（自分と価値観が違う人は認めない）
・相手との関係に上下や優劣をつけようとする
こんな状態に陥りやすくなります。
それが極限まで行くと噴火し
怒りとなって相手を攻撃する…
過去の私は
そんなコトをしょっちゅう
繰り返していました。
『軸』が自分だとイライラしないワケ
自分軸で生きてる人は
他人の考えや意見に左右されずに
自分の意志や在り方を大切に行動できる人です。
・コントロールできるのは自分だけ
・価値観は人それぞれで良し悪しではない
・人としては平等で上下や優劣はない
これらを知っていて
自分を大切にできる
というだけです。
・相手はコントロールできないこと
・価値観が違ってもOK、同じでもOKのスタンスを持っている
・人はそれぞれ得手不得手があるもの
そんな風に思っているため
イライラに支配されることはありません。
相手の価値観や能力などは
人それぞれですし
違って当たり前ですよね。
相手を尊重することができる人は
相手からも尊重してもらえます。
まとめ
いかがでしたか？
『軸』が自分にあるか
他人にあるかで
物事に対する感じ方
捉え方が全く変わってきます。
他人軸にずっといることで
・自分に自信がなくなる
・自分はダメだと思ってしまう
・自分のことが嫌いになる など
自責・自己嫌悪・自己否定することが当たり前になってしまいます。
では、
自分軸にするにはどうしたらよいか？
まず、
「あっ！私、めっちゃイライラしてる！」
と気づくことです。
『イライラ』はココロからのメッセージです。
イライラを通して
自分をもっと大切にして！と教えてくれています。
そのメッセージに気づいた時
自分軸へシフトすることが可能になってきます。
『イライラ』から
自分の本音を知り
それをまるっと
受け入れることが
できるようになると
自己肯定感がUPし
自分軸もスクスクと育っていきます。
自分軸はほかの誰でもない
自分自身でしか育てることができません。
まずは、あなた自身のココロの声に気づくこと！
これが自分軸を作るための一歩目になります。
～～～～～
自己肯定感をUPさせたい！
自分軸を作りたい！
お試しカウンセリングでは
『自分のチカラで自分軸を育てていく方法』
をお伝えしています。
しっかりとした自分軸が欲しい方は
ぜひ、お試しカウンセリングをどうぞ！
