誰にでも過去に失敗のひとつやふたつあると思います。
失敗があったから
うまく行くこともあったり、
乗り越えてこられたことも多いと思います。
しかし、ひとつの失敗を引きずってしまう事もありますよね。
トラウマになってしまい、
年月が経った今でも思い出すたびにツラくなる…
そんなお悩みを抱えた方がカウンセリングに来られることも多いです。
今回のブログでは、
・なぜ、過去の失敗を忘れられないのか
・それを乗り越えて前に進むための方法
についてお伝えしていきます。
・過去の出来事でずっと引きずっていることがある
・新しい挑戦や一歩踏み出せない
そんなふうに感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
なぜ過去を引きずってしまうのか
どんなに
うまくいっている方でも
失敗をしたことのない方はいませんよね。
人生において失敗はつきものです。
また、失敗だけではなく
・何かしらの出来事で嫌な思いをした
・あの時を思い出すたびに後悔が募る
など引きずってしまう事ありますよね。
人はどうしてそういったことを忘れられないのでしょうか。
引きずってしまう原因
大きな原因の一つに感情を抑圧している、ということがあります。
失敗や嫌な出来事では
さまざまな感情を感じます。
その時に感じた
感情を内に閉じ込め、
我慢している、
フタをしていることがあります。
・怒り
・悲しみ
・悔しさ
などの
強い感情を
感じないように我慢することで、
その時の出来事が
心の中で処理されず、
過去の出来事として片付けられなくなってしまうのです。
フタをされ
抑圧されている感情を
素直に感じることができると、
いつまでもその時の感情を引きずることなく、過去を乗り越えていけます。
つまり、
過去の失敗が
長く心に残る理由は、
その時の感情が処理されずに残っているからなのです。
過去の失敗を乗り越えるための具体的な方法
実は、その克服方法は意外とシンプルです。
過去の体験で感じた感情を完了させること。
未完了となっている感情を再び感じることで、過去の出来事として処理していくことで解消することができます。
感情を完了させる
具体的には、
その時の状況や体験を
再度、鮮明に思い出し
押し殺していた感情を
素直に出し、味わうことがポイントです。
味わい切ったら消化完了されていきます。
ここで重要なのは、すべての感情を感じることです。
怒りや悲しみだけではなく、複雑に絡み合った感情を全て解放することが大切です。
複雑な感情も完了させる
なかなか自分の感情に気づいていない、気づけない場合もあるかもしれません。
怒りや悲しみだけではなく、
その体験に伴う全ての感情を
一つ一つ
丁寧に掘り下げて
感じていくことで、
過去の失敗から解放され、新たな挑戦に向けて心の準備を整えることができます。
また、
単に怒りや悲しみ
という表面的なコトだけではなく、
・なぜ怒っているのか
・なぜ悲しいのか
の理由の部分もしっかり感じてあげると、過去の出来事から解放されやすくなります。
まとめ
いかがでしたか？
過去の失敗を
引きずってしまう人は、
その時の感情を抑圧したことが原因であることがとても多いです。
感情を
感じることを恐れずに、
その時々に湧き上がる感情を
素直に表現することが、
過去やトラウマから解放されるための第一歩です。
よくメンタルの強い人という言い方をしますが、
強いメンタルとは
感情を抑える人ではなく、
・自分の感情を素直に感じる
・自分の感情を無視しない
・自分の感情を受け入れられる
そんなことができる人です。
過去の出来事にとらわれず、前に進むために、『今、その時』に感じている感情を大切にすること。
しっかり感じて、消化し完了させることです。
「そうはいっても、ひとりでは難しい…」
そう感じるあなたは、カウンセリングもおすすめです。
カウンセラーが一緒に伴走してくれます。
乗り越えたいけど一人では不安…
そんな方は一度ご相談くださいね。
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