繊細さんが無理せずラクに生きていくココロが軽くなるHSP・ACカウンセラーの＊こはる＊です。
あなたは、
「変わりたいのに変われない…」
自分を変えようと努力しているのに変えられない…
と感じることはありませんか？
頑張っても頑張っても変わらない…
そんなコトの繰り返しで
・どんどん自信がなくなる
・やっぱり自分はダメだと思う
・自分を責めたり否定してしまう
こんな経験があなたにもあるのではないでしょうか。
実は、この状態、
誰にでも備わっているココロの仕組みに原因があるんです！
今回の記事では、変わりたいのに変われない時、
・ココロの中では何が起きているのか
・変わるために必要なコト
についてお伝えしていきます。
コレを知っているか知らないかで、あなたの今後が決まってくるかもしれません。
変わりたいと思っているのに変われないワケ
これには潜在意識が大きく関係しています。
「顕在意識」「潜在意識」なんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。
『変わりたいのに変われない時』
簡単に言うとココロの中では、
「顕在意識」はやりたいと思ってるけど
「潜在意識」はやりたくないと思っている
といったことが起きているんです。
これは、誰しもが持っているシステムで
・現状を維持したい
・今の状態から変わりたくない
と潜在意識は思っているのです。
決してあなたの、
・意志が弱いから
・根性が足りないから
・やる気がないから
ではないんです。
生存本能として
人間なら誰しもがココロの奥では、
・変わりたくない
・現状を維持したい！
こんな風に思っているんですね。
潜在意識にとっては、
変化することを阻止して
「起こるかもしれない今よりも悪い状態」にならないよう守ってくれているのです。
これが誰しも持っている『防衛反応』
変化することでどんなに
幸せな人生や
楽しい毎日が
待っているとわかっていても潜在意識は「変わりたくない」のです。
変化することが良いか悪いか
は潜在意識にとっては関係ないんですね。
それだけ人間（動物）の本能は
「知らない世界」を恐れるんです。
そのため
「知らない幸せ」よりも
「知っている不幸」の方に安心する、
より安心する方を選択するのが人間（動物）の本能なんです。
そうはいっても、
・苦しいこの状況から抜け出したい！
・人生を変えたい など
「変わる」ためには
この潜在意識に
素直に言うことを聴いてもらう
必要が出てくるんです。
では、どうすれば潜在意識は、言うことを聴いてくれるのでしょうか。
潜在意識が素直になるポイント
大切なポイントは大きく２つ
それは、
・小さい変化をコツコツ積み重ねる
・潜在意識を嫌わない です。
それぞれ、見ていきましょう。
ポイント１：小さい変化をコツコツ積み重ねる
先ほど、潜在意識は、
「変わりたくない」
と思っているとお伝えしました。
ということは、
『変化』が
大きければ大きいほど
それに対する
『反発』も大きくなります。
変化の内容が大きかったり
激しかったりすると
潜在意識は大きな恐怖を感じ、変化することを全力で阻止してきます。
ここで、この特長を逆に活用するのです。
小さい変化であれば
潜在意識の恐怖心も小さいため
小さな阻止、抵抗、反発で済みます。
『大きな変化ではなく、小さな変化をコツコツ積み重ねていく』
この方法ですと、潜在意識は少しずつ受け入れてくれるため、確実に「変化」していけます。
ポイント２：潜在意識を嫌わない
変わろうとしても変われない自分に、
「変われない私はダメだ！」
「そんな私は嫌いだ！」
と自分を責めたり、非難したり、否定したりしちゃうことありませんか？
もし、あなたが
「変われないあなたなんてダメね！」
「変われないあなたは嫌いよ！」
と、人からこんなこと言われたら傷つきますよね。
潜在意識も同じです！
とっても傷つきます！
しかも、潜在意識からすると
危険（知らないコト）から
あなたを守ろうとしているだけ。
あなたを守るためにしていることで、
・責められ
・非難され
・存在までも否定される
それは傷つきますし、いじけてしまいますよね。
傷つくことで、
自信を無くし
ますます行動できなくなったり悪循環にも陥ります。
ですので、
潜在意識を嫌わないコト
“私を守ろうとしてくれているんだね”
と気持ちを受け止めて
「でも変わりたいから協力してほしい！」
と友好的にチームメイトのような感覚で接していく、そんな必要があります。
そうやって潜在意識と仲良くなってくると、変化に対する『反発』も少なくなっていくんです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
変わるために一番大切なコトは、
・変われない自分を責めないコト
・潜在意識の特徴を活かして行動するコト
あなたの中の潜在意識は、言わばもう一人の自分です。
そのもう一人の自分は、人生を豊かにするためのチームメイト
『相棒』です。
この相棒はあなたを危険から守ることを一番に考えています。
その思いを非難したり否定せずに
仲良く、友好的になり
小さな行動（変化）をコツコツ積み重ねていくこと
コレが変われなかった自分が『変われる』自分になる秘技です。
『変わりたくない』から『変われる』自分へ
しかし、この理屈を頭でわかっただけでは変われません。
また、ただ行動するだけでも変われません。
・アタマで理解する
・カラダで納得する
腹落ちしてはじめて自分の人生は自分で変えていけるんだ！と自分に自信や確信を得られます。
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