繊細さんが無理せずラクに生きていく
ココロが軽くなる心理カウンセラーの＊こはる＊です。
あなたは他人の言葉に傷ついたり
気にしてしまうことありませんか？
なぜ、何気ない一言に傷ついてしまうのでしょうか。
「あなたの価値観や考え方は間違っている！」
と批判されたりすると誰でもいい気持ちはしませんよね。
しかし、人それぞれ固有の
価値観や考え方を持っています。
その価値観とは言うなれば
ルールブックを持っているようなもの！
実はそのルールブックには扱い方があるんです。
このルールブックの扱い方を知っておくと
・他人の言葉に傷つく
・人に振り回される
そんなことがなくなり
めっちゃココロが軽くなるんです。
そのルールブックの扱い方とは
一体どんなモノなのでしょうか。
ひとりひとり持っているルールブックとは
みんながそれぞれ持っているルールブックは
どれが正解でどれが不正解という概念はありません。
そのルールブックはその人の生き方そのもの。
良し悪しはなく否定すされるモノではありません。
価値観を持つことは自由です。
・私はこんな人！
・私の価値観はコレ！
・私の考え方や意見はこう！
と自分の生き方スタンスを示すものです。
人と違うのも自然なコト
価値観や考え方はその人固有のもので
他の人と同じ価値観の場合もあります。
しかし、
・私と違う
・みんなと違う
これも自然なコトです。
人によってルールが違ったり
同じでもどちらもOKなんです。
自分の価値観は自分で決められる自分だけの基準。
自分と違うからといって
それを押し付けたり
イヤイヤ従う必要もありません。
「あなたは〇〇なんだね！」
「私は△△だよ！」
これ以上でもこれ以下でもありません。
否定するのではなく
受け入れるだけでOK！
認め合える関係があれば
人に傷つけられる
ということはなくなります。
傷ついたりココロが不安定に陥りやすい要因
傷ついたり傷つけられた
と感じてしまう人は
「ルールは必ずみんな同じものだ」
と思っている人！
・私のルールブックが正しい
・あなたのは間違っている
このような考えを持っている場合
傷ついたりすることが多く
ココロが不安定になってしまいます。
そんな時はどうしたらいいのでしょうか。
相手から批判された…と感じたら
自分とは違う価値観を指摘されると
人はココロが不安になりやすい…
時には怒りを感じることもあるかもしれません。
しかし、自分や相手には
ルールブックがあると知っているだけで
・１つのルールを指摘されただけ
・Ⅰメッセージ（私は）に変換すると自分のルールを言っているだけ
であることがわかり
人格を否定されたわけではないことが理解できます。
もし、価値観や意見、考え方が違い
それを押し付けたり受け入れることを
強要してくる人がいたら…
その人との関係性を考えることも
必要になってくるかもしれません。
会話が楽しくなるルールブックの使い方
このルールブックを使う時に
こんな決まり事を覚えておくと
人の言葉に傷つくことがなくなります。
相手の話を聞くときには
自分のルールブックを
一旦、閉じておくこと！
「人の価値観や考え方はその人のモノ」
「あなたの意見や価値観はあなたのモノ」
自分のルールブックを
自由に閉じたり開いたりできると
人の言葉に傷つきません。
人との会話が楽しくなってきます。
コレができると人とコミュニケーションを
とることが楽しくなってきます。
人間関係を上手くするためのコツのひとつです。
まとめ
人間関係において
コミュニケーションを円滑に行うことは
とても大切ですね。
そして人の言葉に
傷つかないための大きなポイントが
・みんなそれぞれ違うルールブックを持っている
・ルールは人によって違うことも自然
それを知っているか知らないかで
ココロの安定度が変わってきます。
知っているだけで
無駄に傷つかずに済むのです。
互いを尊重する環境をつくれると
人とのかかわりや日常生活も
楽しくなってきます。
あなたはどんなルールブックを持っているでしょうか。
閉じたり開いたりができる
自由なルールブックを持つと
世界が広がっていくかもしれませんね。
