繊細さんが無理せずラクに生きていくココロが軽くなるHSP・ACカウンセラーの＊こはる＊です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
当カウンセリングに来られる方々の多くが、
「仕事で自分を追い詰めてしまった…」
「職場の人間関係がしんどくて…」
という理由で仕事をやめている経験があるようです。
再就職しても
同じようなシチュエーションで
転職を繰り返していたり
あの不安やストレスを
考えると恐くて再就職ができない…
という方もいます。
ココロもカラダも『疲れ果ててしまった…』
と口にされる方々が多いです。
実は、
そんなHSPさんにも
仕事や職場での人間関係もうまくやっている人とそうではない方がいます。
そこには大きな違いがあるんです！
今回のブログでは、
『うまくやっている人とそうでない人の違い』
についてお伝えしていきます。
仕事や職場での人間関係に悩みやすいワケ
まず、HSPさんが悩みを抱えやすいこととして下記のようなことがあげられます。
①情報や刺激に過敏
②他者の感情に影響を受けやすい
③プレッシャーや不安を感じやすい
④環境の変化に適応することが苦手
職場ではさまざまな五感から刺激を受けます。
・仕事の内容や形態による刺激
・職場内の人間関係やコミュニケーションの複雑さによる刺激
・職場内のデスクの場所、音やニオイなどの環境による刺激
・他者の言動やその感情による刺激
刺激に敏感がゆえに
不安や悩みを抱えやすいHSPさんでも、
仕事をうまくやっている人と
そうでない人の違いは
どんなトコロにあるのでしょうか。
うまくやっている人とそうでない人の違い
うまくやっている人は、
・仕事や職場の人間関係の不安やストレスを軽減する
・無理なく仕事を続ける
・本来自分が持っている能力を思う存分発揮する
そのために、
自分に合った環境に身を置いています。
無理をして
自分に合っていない環境
自分が自分でいられない
そんな環境を選択してしまうと、
その環境に適応できずに
不安やストレスを
抱え続けることになってしまうからです。
そうなってしまうと、
『人生の質』が下がっていってしまうのです。
では、『自分に合った環境に身を置く』にはどうすればいいのでしょう。
自分に合った環境に身を置くために
自分に合った環境に身を置くために、まずすべきことがあります。
それは、
・自分がHSPであることを理解する
・自身の持つ特性を受け入れる
ことです。
自分自身の強みや弱みを
しっかり把握することで、
今の仕事の悩みやストレスを
どのように抱えてしまいやすいのか
を具体的に知ることができます。
例えば、
①その場その場で場面が変わるようなスピードにのった作業を求められるのが苦手
②複数で深くコミュニケーションが必要になってくる作業や仕事は苦手
③職場の人との濃いかかわり、雑談や飲み会などが多いと疲弊してしまう
④急なスケジュール変更などが多いとパニックになってしまうため、いい仕事ができない
など、こんな悩みがあるとします。
これらの悩みやストレスを今、勤めている職場で解消ができるか考えてみましょう。
例えば、
①データをしっかりと取りまとめて資料を作る作業をメインに行う担当にしてもらう
②複数以上のコミュニケーションが複雑でない作業や人の出入りが激しい場所ではない仕事形態に変えてもらう
③自分が感受性が強いため長い時間の雑談や飲み会などは疲弊してしまいやすいことを職場の人に知ってもらう、みんなが嫌いだからということではないことを理解してもらう
④仕事をじっくりしっかりこなすことが合っているため、突発的な対応が少ない作業へ変えてもらう
このように、対策を練り、それを今の職場で解消することが可能か検討していくのです。
自分が働きやすい環境を作れるようであれば、不安やストレスはかなり軽減できますよね。
しかし、なかなか解消することが難しい場合もあると思います。
自分に合った環境へ転職することも視野に入れる
今まで転職を繰り返しているHSPさんも多くいらっしゃいます。
自分の働きやすい環境が
今の職場で作れないようであれば、
自分に合った環境に
転職することも視野に入れるのもアリです。
HSPさんは、
「私には何の才能もない…」
とおっしゃられる方が多いのですが、
カウンセリングでお話を伺っていると、
そんなこと微塵も感じないほど、みなさん才能にあふれています。
ただ『気がついていない』だけなんです。
みなさん、
「こんなことやってみたい！」
「こんなことが大好き！」
という願望をたくさんお持ちです。
私の知っているHSPさんは、
・絵本作家
・カラーコーディネーター
・美容家
・ネイリスト
・WEBライター
・校閲者、校正者
・心理カウンセラー
・起業塾講師
・スピリチュアル占い
・建築士
・雑貨作家
などなど
ご自身に合った環境で活躍されています。
みなさん、
「自分の特徴を理解し受け入れることで、自身に合った環境が見えてきた」
と口をそろえておっしゃっています。
「私には才能や魅力がない…」
そう思っているのは自分だけかもしれません。
今すぐに転職！
と言ってもすぐには難しいかもしれませんが、今のままでは不安やストレスも解消しません。
自分がありのままの自分でいられる環境を手に入れるために
・自分の特徴を理解し受け入れること
・自分がしたいことの情報収集をしておくこと
こんな準備もしておくことも必要だと思います。
まとめ
HSPさんは秘めた才能や魅力をたくさん持っています。
しかし、生きづらさやしんどさが常になると、その才能にも気づかないことが多いのです。
そんな魅力を発見するためにも
・自分がHSPであることを理解する
・自身の持つ特性を受け入れる
これは重要なポイントになってきます。
あなたが気づいていない
魅力を発見し、
本来持っている才能を開花させ
生きづらさを武器に変えるために、まずは自分を受け入れること。
すべてはそこから始まります。
自分に合った環境、
自分の居場所を探したい方はぜひ、
お試しカウンセリングでお話を聞かせてください！
あなたが弱みだと思っている
HSPの気質を
強みに変えていくためのサポートも
個々に合わせて行っております。
一緒にあなたの才能や魅力を見つけていきましょう。
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